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Fachada de piedra de Can Gensana con escaleras y flores
Primer retiro Menofit360

Un fin de semana para ti

Para parar, conocerte mejor y cuidarte con más sentido.

6 – 8 noviembreDe viernes a domingo
Can GensanaMontseny · Acceso desde Sant Celoni
Todo incluidoAlojamiento, comidas y actividades

Tres días para bajar el ruido.

Para mover el cuerpo, respirar con calma, disfrutar de la naturaleza y compartir con otras mujeres. Está abierto a cualquier mujer que quiera conocerse mejor y entender la etapa de la vida en la que está. No hace falta estar en menopausia: solo tener ganas de regalarte tiempo, movimiento, calma y espacio para ti.

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Lo que vas a vivir

01

Yoga

Movimiento, respiración y conexión.

02

Pilates Strong

Fuerza, energía y disfrute del cuerpo.

03

Baño de bosque

Naturaleza, paseo y desconexión de verdad.

04

Talleres

Hábitos, hormonas, alimentación, coaching y batch cooking.

05

Meditación y Yoga Nidra

Momentos para parar y estar presente.

06

Momentos para compartir

Con otras mujeres que entienden lo que vives.

Sala de yoga con esterillas y cojines en círculo

El lugar

Una masía en pleno Montseny, para desconectar de verdad.

Can Gensana es una casa de piedra rodeada de bosque, con sala para las prácticas, comedor amplio y jardín. Sin prisas, sin pantallas y sin tener que pensar en nada más que en ti.

Río entre rocas y helechos en el bosque del Montseny
El bosque
Comedor de madera con mesas largas
El comedor
Habitación compartida con literas
Habitación compartida

El programa

Movimiento, aprendizaje y tiempo para compartir.

Viernes 6

  • Llegada y acomodación
  • Bienvenida
  • Yoga suave / movilidadNerea Goioaga
  • Cena
  • Yoga NidraNerea Goioaga

Sábado 7

  • Meditación
  • Desayuno
  • Pilates StrongElena Navarro
  • ¿Realmente es tan importante cuidarnos? Hábitos, hormonas, alimentación…Elena Navarro
  • Comida
  • Tiempo libre
  • Baño de bosqueNerea Goioaga
  • EstiramientosElena Navarro
  • ¿Realmente es tan importante cuidarnos? CoachingNerea Goioaga
  • Cena

Domingo 8

  • YogaNerea Goioaga
  • Desayuno
  • Aprende a organizar tu batch cookingElena Navarro
  • Dinámica: ¿Qué te estás llevando?Elena Navarro y Nerea Goioaga
  • Comida
  • Cierre del retiro
  • Despedida

Todo está incluido

Ven con lo imprescindible. Del resto nos ocupamos.

Incluye

  • Alojamiento en habitación compartida
  • Todas las comidas
  • Todas las actividades y talleres
  • Ropa de cama
  • Espacios y baños compartidos

Solo necesitas traer

  • Toalla
  • Neceser y cosas personales
  • Ropa cómoda
  • Ropa para entrenar y para yoga
  • Calzado para el bosque

Te acompañamos

Elena Navarro sonriendo

Elena Navarro

Pilates Strong · Estiramientos · Talleres de hábitos, hormonas y batch cooking

Nerea Goioaga

Nerea Goioaga

Yoga · Yoga Nidra · Baño de bosque · Coaching

Cómo llegar

Nos vemos en Can Gensana

Entrada el viernes a partir de las 17:00 · Salida el domingo sobre las 17:00.

  1. Desde Sant Celoni, toma la carretera de Santa Fe del Montseny.
  2. Pasa por Campins y continúa en dirección a Santa Fe.
  3. En el kilómetro 14 verás un letrero a la derecha que indica Can Gensana. La pista de acceso está a la izquierda: sin asfaltar, en buen estado. Sigue los carteles.
Muy importante: en el cruce, sigue recto. Verás "Can Rovira de Fogars" a la izquierda y "Can Gensana" recto. Aunque Google Maps te diga que gires a la izquierda, no lo hagas: lleva a un camino intransitable.
Jardín de Can Gensana con un grupo sentado en la hierba

Quedan plazas

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